المشاكل الصحية الناجمة عن الاستخدام المفرط للهواتف الذكية

  

  المشاكل الصحية الناجمة عن الاستخدام المفرط 

للهواتف الذكية 

    1 - عنق النص   Text Neck 

   عنق النص هو مصطلح يستخدم من قبل الأطباء  لوصف 

   الاضطراب الناشئ عن الاستخدام المفرط للهواتف الذكيه

   وإذا وضعت  الرأس في وضع مستقيم، فلا يوجدضغط على

   العنق ولكن الوقت الطويل على الهواتف ويميل الناس لثني 

   أعناقهم لدرجه تصل إلى 60 درجة  يزيد من الضغط على 

   الرقبة و تؤدي الى آلام الرقبة المتعلقة العمود الفقري

   يمكن أن تسمى اضطرابات العمود الفقري وفقا لدراسة نشرت

    في صحيفة واشنطن بوست، حوالي 80 في المئة من      

   مستخدمي الهواتف البالغين يعانون من هذا الألم عنق النص.

   وأفضل طريقة لتجنب ذلك هي لإحضار الهاتف إلى مستوى 

   عينيك وتنظر مباشرة أوخفض عينيك بدلا من الانحناء .

   2 - فقدان الرؤيه  Vision Loss

   قراءة الخطوط الصغيرة على الهاتف الذكي يزعج رؤيتك

    بشكل دائم وعينيك دائما متوتره بسبب النظر فى الضوء 

   الازرق .

   

   وأفضل طريقة لتجنب هذا هو أن ننظر بعيدا عن الهواتف

    الذكية على فترات منتظمة. ننظر إلى شيء بعيد والتركيز

    على ذلك لفترة من الوقت قبل أن تعود إلى الشاشة.

   3- مشاكل المعصم  Wrist Problems 

    4- أصابع خدر (فاقده للحس) Numb Fingers

   أصابع مستخدمي الهواتف الذكية أصبحت خدر وتنتج

    الإحساس بالوخز  من المرفقين إلى الأصابع 

   فمن المستحسن أن تضع الهاتف بعيدا لفترة من الوقت.

    ثم أداء بعض الحركة بالاصابع والمعصم 

   وينصح بالابتعاد عن الهاتف الذكي لمدة دقيقة واحدة

   على الأقل كل خمس عشرة دقيقة من الاستخدام عند

   قراءة أو كتابة النصوص.

  (الموضوع منقول أرجو أن يستفيد الجميع منه ونشره)

   تحياتى للجميع.......

تصنيف : تدوينات